ごはん、牛乳、親子煮、きんぴら、つくだに
今日は、『朝ごはんの大切さ』についてです。朝ごはんは、１日を元気に過ごすために大切な食事です。朝ごはんを食べると体に良いことがたくさんあります。一つ目は、エネルギー源を補給することです。寝ている間にもエネルギーや栄養素は使われ、朝起きた時、体の中にはほとんど残っていません。朝ごはんを食べることで、午前中に使うエネルギーや栄養素を補充することができます。二つ目は、朝、食べ物が体に入ると、胃や腸が働き始め、排便のリズムが整います。そして、体温が上がり、活動しやすい体になります。１日を元気に活動できるよう、毎日朝ごはんをしっかり食べましょう。