今日の献立(2.26)
2021年2月25日 14時08分
ごはん、牛乳、じゃがいものそぼろ煮、ごま酢あえ、納豆
今日は、『食事と運動の関係』についてです。私たちは、１日３回の食事をすることで、食べ物から、体をつくる栄養素を、とり入れています。その摂取した栄養素は、運動する時に多く使われます。運動することは、骨や筋肉を強くし、健康な体をつくることにつながります。このことから、食事と運動はどちらも大切です。朝食を食べなかったり、偏った食べ方をしたり、食べ過ぎたりしていませんか。また、運動不足になっていませんか。今の自分の食生活を見直してみましょう。