ごはん、牛乳、豚汁、おこのみ天、おひたし
今日は、『健康な生活を送るために大切なこと』についてです。健康な体でいきいきと生活を送るために、次の３つのことを大切にしましょう。１つ目は、食事です。赤・黄・緑のグループの食べ物を組み合わせて食べましょう。特に朝食は、大切です。朝・昼・夕の３回の食事を欠かすことなく、食べましょう。２つ目は、運動です。適度な運動をすることで、じょうぶな体になります。また、体と心のリフレッシュにもなります。３つ目は、休養・睡眠です。本を読んだり、音楽を聞いたりしてリラックスすることで心が休まります。また、十分な睡眠をとることは、体の疲れをとり、病気から体を守ります。食事、運動、休養・睡眠を大切にし、健康な生活を送りましょう。