パン、牛乳、クリームスープ、コーンサラダ、小煮干し磯香揚げ、いちごジャム
今日は、『水分補給』についてです。人の体の７０パーセント近くは水分です。そして、その水分は、常に一定に保たれるようになっています。しかし、長い時間運動をしたり、気温が高い場所にいたりすると、体は体温を下げようと、たくさんの水分を汗として体から出します。このときに水分補給を行わないと、体の中の水分バランスがくずれて、熱中症などを起こしやすくなります。水分は飲み物だけでなく、食事に含まれる水分でも補給することができます。毎日３食きちんと食べて、こまめに水やお茶を飲み、水分補給しましょう。