今日の献立(3.11)
2021年3月11日 12時08分
ごはん、牛乳、けんちん汁、小いわしのから揚げ、ひじきサラダ
今日は、『健康な生活を送るために大切なこと』についてです。病気を防ぎ、元気に毎日を過ごすためには、次の３つのことが大切です。一つ目は、「食事」です。赤・黄・緑の３つのグループの食べ物を、バランスよく組み合わせて食べましょう。今日の給食のように、主食、主菜、副菜のおかずと汁ものの組み合わせにすると、簡単に栄養のバランスがよくなります。
二つ目は、「運動」です。適度な運動は、体力がつくだけでなく、生活 習慣 病の予防にもなります。また、気分がすっきりし、リフレッシュ効果があります。三つ目は、「休養と睡眠」です。本を読んだり、音楽やお話を聞いたりするのも休養の一つです。体に疲れがたまると抵抗力が弱まり、病気にかかりやすくなります。十分な睡眠をとりましょう。「食事」「運動」「休養と睡眠」の３つを心がけ、健康な生活を送りましょう。