ごはん、牛乳、のっぺい汁、鯛の香味揚げ、ゆず風味漬け
今日は、『健康な生活を送るためには、栄養・運動・休養のバランスが大切であることを知る』についてです。私たちが健康に生活していくためには、三つの要素である「栄養・運動・休養」が大切です。これらを健康の三原則と言います。「栄養」では、栄養のバランスを考えて、規則正しく、よくかんで食べましょう。「運動」では、定期的に運動を行って、持久力・柔軟性・筋力を高めましょう。「休養」では、十分な休養と規則正しい睡眠によって、からだの疲れをとり、病気に対する抵抗力を高めましょう。健康の三原則を守って、毎日元気でいられるようにしましょう。