ごはん、牛乳、タイビーフン炒め、いかのさらさ揚げ、トマト
今日は、『体力の落ちる時期に気をつけること』についてです。
９月は夏休みが明けて学校が始まる時期で、暑い夏に体力が落ち、環境の変化についていけず、体の調子が崩れることがあります。季節の変わり目でもあるこの時期、次のことについて、確認してみましょう。
① 規則正しい睡眠がとれているか。
② ３食バランスのとれた食事がとれているか。
③ 適度に体を動かしているか。
なんとなくだるい、食欲がないという人は、これらのことに気をつけて生活しましょう。