ごはん、牛乳、鶏だんごスープ、ジャーマンポテト、ヨーグルト
今日は、『水分補給の仕方を知る』についてです。
水分補給というと、飲み物の水分を思い浮かべますが、飲み物以外に、食事からも水分を補給しています。例えば、みそ汁やスープ、ごはんや野菜、果物などです。野菜や果物からは、水分だけでなく、汗で失われた無機質も補給できます。
まだまだ暑い日が続きます。朝食や給食をしっかり食べ、食べ物のからも水分や栄養を補給しましょう。水分は一度に大量に飲むのではなく、こまめに補給をして体調をくずさないように気をつけましょう。