ごはん、牛乳、たまねぎのみそ汁、たまらん唐揚、ボイル野菜
今日は、『食べ物の3つのグループ』についてです。
食べ物は、含まれている栄養素によって、赤・黄・緑の３つのグループに分かれます。｢赤のグループ｣の食べ物には、魚や肉、大豆、卵、牛乳、海そうなどがあります。おもに血や、筋肉、骨をつくる働きをします。｢黄のグループ｣の食べ物には、ごはんやパン、麺類があります。さとうやじゃが芋
いも、油も同じ仲間です。おもに、熱や力のもとになる働きをします。｢緑のグループ｣の食べ物には、野菜や果物、きのこなどがあり、おもに、体の調子を整える働きをします。３つのグループから食べ物を上手に組み合せてとることによって、健康な体がつくられます。食べ物の働きを考えて、バランスよくいただきましょう。